E-KNJIGA MAKE IT FIT

ŠTO e- KNJIGA SADRŽAVA?

87 stranica (online PDF format, printana će verzija izaći tek sljedeće godine)

savjete kako pametno kuhati, uz savjete kako uklopiti zdrav život i pametnu organizaciju

popis sastojaka koji su korišteni u receptima

27 raznovrsnih recepata od onih “zabranjenih”, do stvarno kreativnih i niskokaloričnih (osmišljeni tako da ih svi mogu uklopiti u svoje ciljeve, a za e-knjigu sam izdvojila svoje najdraže)

savjete koje sastojke možete zamijeniti s kojima

upute i objašnjenja oko nutritivnih vrijednosti

smoothie tip edition

dodatak s idejama različitih preljeve, punjenja i dodataka koje možete uklopiti u svaki recept uz nutritivnu vrijednost svega

+ e-knjiga je dostupna diljem svijeta jer je u online formatu

KOJI JE GLAVNI CILJ?

Cilj knjige jest fleksibilnost. Ideja je bila stvoriti one recepte kojih se ljudi odriču, bilo zbog promjene načina života ili straha prema pojedinim namirnicama te napisati savjete koji će svakom pojedincu pomoći ako je nov u kuhinji. Savjetima sam htjela pokazati koliko stvari ljudi “propuste” ako im kuhanje nije blisko, ali sam isto tako “razbila” neke zablude oko zdravog kuhanja jer mi je bitno da svaki pojedinac shvati kako “zdravo nije komplicirano”.

POPIS RECEPATA

Fit Proteinska Pizza

Proteinske rolice

Low-carb tost spreman za 5 minuta

Proteinski burek

Brzi sendviči od piletine

Slani vafli na 3 kata

Hladna salata od tune

Neodoljivi pileći burgeri

Fit krumpirići

Fit homemade tortilja

Brzi, zdravi bolognese

Vafli od vanilije

Proteinski fluff od borovnica

Neodoljivo mekane proteinske palačinke

Fit cheesecake

Krem puding od banana

Krem fantazija od vanilije

Proti-đarica

Moonlight torta

Palačinka punjena jabukom, cimetom i maslacem od kikirikija

Čoko-keks krofne

Proteinska oreo torta

Čoko-nana krem smoothie

Prhka pita od jabuka i malina

ZA UPLATU U KUNAMA NA RAČUN, KONTAKTIRAJTE ME PUTEM EMAILA FITWITHOUTGUILT@GMAIL.COM (ne putem DM-a na Instagramu)

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI I POPIS SASTOJAKA