Low-carb brownie s jabukom za samo 91 kaloriju by @nutriofit

Danas donosim jedno novo otkriće koje me je oduševilo! Iskreno, obožavam različite tipove receoata, bilo da su low carb, high protein, veganski, keto… Bitno mi je samo da su ukusni, jednostavni i nutritivno bogati, a ova smjesa za muffine je upravo to. TOP STVAR!

Ne samo da je niska po pitanju ugljikohidrata, već ima i nizak udio šećera (2.1g na 100g) , ali i nizak udio zasićenih masnih kiselina (na 100g 2.4g). Tako da… Ja sam si dala mašti na volju i uz ovu smjesu napravila sam brownie s jabukom. Nadam se da će vam se svidjeti i da ćete u receptu uživati jer jedan brownie ima samo 93 kalorije

Svi sastojci, gdje se smjesa, jabuka, zrnati sir i žumanjci spoje.

Bjelanjci se istuku u snijeg i onda se obje smjese, lagano, ujedine.

Te se sve prebaci u silikonski, manji kalup za pečenje.

Konačan rezultat.

Brownie s jabukom za samo 91 kaloriju

Sočan, niskokaloričan i brz za napraviti.

Course brownie, desert, Dessert, doručak, Snack, zdravi recept
Keyword čokolada, jabuka, low carb, niskokalorično
Servings 9 brownieja
Calories 91 kcal

Ingredients

  • 150g low-carb brownie smjese od Body Attack
  • 150g zrnatog sira
  • 150g jabuke
  • 2 cijela jaja
  • 50 ml vode

Instructions

  1. Zrnati sir, smjesu, jabuke, malo sladila, vodu i žumanjke spojite zajedno u posudi. Zatim bjelanjke istučete u snijeg i lagano ih dodate u smjesu s ostalim sastojcima. Sve trebate ujediniti žlicom

  2. Brownieje pečete u pećnici na 180 stupnjeva 20 minuta i kada se prohlade, podijelite ih na 9 komada

  3. Preko možete staviti proteinski puding zbregov.

Recipe Notes

po serviranju 1/9 bez dodataka preko: 68g P/ 3.8g UH / 5.4g M


Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.