Proteinski kolač od jabuke i vanilije za samo 156 kcal (bez glutena)
Neodoljivo kremast i lagan kolač koji morate probati. Spreman je u 15 minuta, a možete u njemu uživati u velikim količinama
Ingredients
- 80g digestive McVities keksa / Misura jogurt keksa /petita bez glutena
- 200g jabuke
- 1 proteinski zbregov puding od vanilije
- 20g želatine + 4 žlica hladne vode
- 35g self omninutrition proteina okus tiramisu @nutriofit
- 400g zrnatog sira
PRELJEV
- 120g quark sira
Instructions
-
Keksi se iskidaju i stave u manji okrugli, silikonski kalup veličine 20 cm.
-
U blender se stave jabuka, zrnati sir, whey i sladilo. Sve se samelje.
-
U espresso šalicu, stavi se želatina s vodom. Ujedini se i ostavi da nabubri, a onda se na 30 sekundi otopi u mikrovalnoj i doda se smjesi u blenderu. Sve se ujedini i prelije preko keksa.
-
Unutra se ubaci proteinski puding kao da ubacujete komadiće istoga. Samo ga lagano "ubacate" u kolač i ostavite sve u hladnjaku da se hladi 3-4 sata
PRELJEV
-
Samo ujedinite sve sastojke, dodate vode i sladila (količina po želji, ovisno o teksturi preljeva koliko želite da bude rijedak i sladak) i na kraju par kapi okus maline.
Recipe Notes
za 8 komada – po serviranju 1/8 makrosi su: 17P/15UH/1.5M 141 KCAL
za 6 komada – po serviranju 1/6 makrosi su: 22P/19.4 UH/ 5M 210 KCAL