Puding proteinski kolač od jabuke i vanilije ( + varijacija bez glutena)

Proteinski kolač od jabuke i vanilije za samo 156 kcal (bez glutena)

Neodoljivo kremast i lagan kolač koji morate probati. Spreman je u 15 minuta, a možete u njemu uživati u velikim količinama

Course Breakfast, desert, proteinsko, zdravo
Keyword bogato proteinima, jabuka, keksi, kolač, slatko, zdravi desert
Prep Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Calories 156 kcal

Ingredients

  • 80g digestive McVities keksa / Misura jogurt keksa /petita bez glutena
  • 200g jabuke
  • 1 proteinski zbregov puding od vanilije
  • 20g želatine + 4 žlica hladne vode
  • 35g self omninutrition proteina okus tiramisu @nutriofit
  • 400g zrnatog sira

PRELJEV

  • 120g quark sira

Instructions

  1. Keksi se iskidaju i stave u manji okrugli, silikonski kalup veličine 20 cm.

  2. U blender se stave jabuka, zrnati sir, whey i sladilo. Sve se samelje.

  3. U espresso šalicu, stavi se želatina s vodom. Ujedini se i ostavi da nabubri, a onda se na 30 sekundi otopi u mikrovalnoj i doda se smjesi u blenderu. Sve se ujedini i prelije preko keksa.

  4. Unutra se ubaci proteinski puding kao da ubacujete komadiće istoga. Samo ga lagano "ubacate" u kolač i ostavite sve u hladnjaku da se hladi 3-4 sata

PRELJEV

  1. Samo ujedinite sve sastojke, dodate vode i sladila (količina po želji, ovisno o teksturi preljeva koliko želite da bude rijedak i sladak) i na kraju par kapi okus maline.

Recipe Notes

za 8 komada – po serviranju 1/8 makrosi su: 17P/15UH/1.5M 141 KCAL

za 6 komada – po serviranju 1/6 makrosi su: 22P/19.4 UH/ 5M 210 KCAL

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.