Proteinski brownieschmarrn (braunišmarn) ili ti velika čokoladna činka

Proteinski brownieschmarrn

Neodoljiv doručak/desert ili slastica za svaki trenutak. Bez obzira jest li na dijeti, želite li se udebljati ili ne, ovaj je obrok za vas.

Course Breakfast, doručak, slatko
Cuisine American, healthy, high protein, visokoproteinsko
Keyword bez glutena, brownie, čokolada, neodoljivo, pufasto
Prep Time 15 minutes
Servings 1
Calories 445 kcal

Ingredients

Palačinka

  • 60g instant zobi self omninutrition @nutriofit
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 100ml alpro mlijeka od vanilije
  • 100 ml bjelanjaka

Preljev

  • 10g nut love namaza @nutriofit
  • 15g quark sira

Instructions

  1. Zob, mlijeko i prašak za pecivo spoje se u jednu posudu, dok se u drugoj istuku bjelanjci.

  2. Zatim se obje smjese spoje i stave u non-stick tavu (najbolje s granitom) kako bi se palačinka ispekla s poklopcem preko (cca 3 min na laganoj vatri)

  3. Iza toga, palačinka se preokrene i peče se druga strana minutu, a onda se cijela iskomada na dijelove i stavi u tanjur.

PRELJEV

  1. Sladilo, nut love namaz, 30 ml vode i quark spoje se u maloj espresso šalici.

Recipe Notes

makrosi: 20 P/62 UH / 13M 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.