Čokoladni, proteinski rolat s jagodama za samo 383 kalorije



Čokoladni proteinski rolat s jagodama

Neodoljiva slastica koju možete napraviti u 20 minuta i to kao zdravi doručak

Course Breakfast, Dessert, Snack
Cuisine American, healthy, high protein
Keyword čokolada, jagode, proteinski desert
Servings 1
Calories 383 kcal

Ingredients

ZA ROLAT

  • 15g proteina okus po želji
  • 2 žlice vode
  • 30g instant zobenih okus čokolade
  • 2 bjelanjka

PRELJEV

  • 2 žlice tople vode
  • 15g maslaca od kikirikija @allnutrition
  • 10g 99% lindt čokolade
  • 100g jagoda
  • 3 kapi okus karamela od @myprotein

Instructions

ROLAT

  1. Whey, zob i vodu treba staviti u zasebnu posudu i ujediniti. Bjelanjke treba istući u snijeg i onda obje smjese spojiti. Biskvit se peče 10-15 minuta na 180 stupnjeva.

PRELJEV

  1. Čokoladu i maslac od kikirikija treba staviti u malu posudicu i treba dodati 2 žlice vrele vode uz malo kapi okus karamele. Sve treba umiješati i premazati preko biksvita te na kraju treba unutra staviti jagode. (vode dodajete ovisno o teksturi preljeva koju tražite)

Recipe Notes

Makrosi za recept: 30g P / 32g UH / 15g M

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.